Langhanteltraining
LANGHANTELTRAINING
Die Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular oder per E-Mail an: info@cfbluepit.de
| ORGANISATION | Allgemeine Informationen |
| Seminartag | Samstag 07.05.2022
09:00 – 16:00 |
| Location: | CF Blue Pit
Dieselstraße 6 50859 Köln-Lövenich |
| Preis:
Early Bird Regular |
249,- (inkl. MwSt.)
299,- (inkl. MwSt.) |
| Zielgruppe | Trainer, Coaches, Physiotherapeuten, Personal Trainer, Athletiktrainer, Athleten, Interessierte
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Lerninhalte
1. Grundlagen des Langhanteltrainings – Einordnung der Langhantel als Trainingstool – Einsatzmöglichkeiten der Langhantel im funktionellen Training – wissenschaftlicher Hintergrund des Langhanteltrainings – CORE Stability im Training
2. Squat: Back- & Frontsquat – Methodisch- & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
3. Hinge: Deadlift – Methodisch- & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
4. Press: Bench-, Strict- & Push Press – Methodisch & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
5. Landmine Training – Übungsvariationen im Landmine Training – Einsatzmöglichkeiten im (Athletik)training – Uni- und bilaterales Training mit der Landmine – Langsame & explosive Landmine Übungen
6. Trainingsplanung im Langhanteltraining – Erstellung & Planung von Trainingsprogrammen
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Stundenplan
Tag 1/1
- 10:00 - 16:00
- Langhantel Training