Dein Einstieg

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Dein Einstieg

Du hast dich dafür entschieden dir endlich etwas Gutes zu tun und mit Functional Fitness anzufangen?

Dann ist der nächste Schritt, dass du dein Probetraining bei uns buchst. In der Stunde trainierst du in einer ganz normalen Klasse mit. Du brauchst keine Angst zu haben, dass du nicht fit genug bist oder dem Inhalt der Klasse nicht folgen kannst, denn wir haben uns bewusst für eine kleine Teilnehmerzahl entschieden. So kann dein Coach das Programm an dich anpassen und sich die Zeit nehmen dir alles zu erklären.

Screening- und Assesment

Nachdem du dein Probetraining absolviert hast, führen wir ein Screening- und Assesment mit dir durch. Das heißt wir schauen uns genau deine Körperhaltung an und führen eine Bewegungsanalyse anhand spezieller Bewegungsmuster durch. Durch das Screening erfährst du wo eventuelle Dysbalancen in der Mobilität und Stabilität liegen. Damit du diese ausgleichen kannst, erhältst du nach dem Screening einen von uns angefertigten Trainingsplan, den du auch als eigenes Aufwärmprogramm vor deinem Training nutzen kannst. Der Termin für dein Screening wird innerhalb der ersten Wochen stattfinden.

Jetzt steht deiner Fitness nichts mehr im Weg. Du kannst dich für alle Klassen und Kurse in Köln-Lövenich und Frechen anmelden.

Zur Anmeldung

Functional Movement Screen

Dieser von Physiotherapeuten entwickelte Test zeigt in Bezug auf vorherige Verletzungen deine individuellen Schwachstellen. Es wird dabei auf Mobilität, Stabilität und eventuelle Dysbalancen eingegangen. Das Screening wird einer unserer geschulten Coaches in einem Einzeltermin mit dir durchführen und daraufhin einen persönlichen Übungsplan für dich zusammenstellen.
Mithilfe dieses Trainingsplans kannst du dich optimal auf deine Trainingseinheit vorbereiten und an deinen Schwachstellen arbeiten.

Dein Einstieg

PROBETRAINING

Deine erste Trainingseinheit bei uns besteht aus deinem kostenlosen Probetraining. Dafür meldest du dich entweder telefonisch oder unter dem unten stehenden Button bei uns an. Da wir in kleinen Gruppen unter professioneller Anleitung trainiere, ist hierfür keine Vorerfahrung notwendig. Egal wie alt oder fit du bist, du kannst jederzeit anfangen.

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FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Nach deinem Probetraining geht es mit unserem wissenschaftlich fundierten Assessment- und Screening-Verfahren weiter. Hierbei werden sowohl deine Haltung als auch deine Bewegungsmuster analysiert und ausgewertet. Aus der Auswertung erstellen wir für dich einen individuellen Trainingsplan, den du z.B. als zusätzliches Aufwärmprogramm vor deinem Training nutzen kannst.

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WILLKOMMEN IN DER COMMUNITY

Jetzt geht dein Training in den Klassen los. Sollten sich beim Functional Movement Screen Dysfunktionen oder Dysbalancen an deinem Bewegungsapparat herausgestellt haben, werden unsere Coaches darauf besondere Rücksicht nehmen und die Übungen im Training für dich modifizieren. Die Anmeldung für dein Training erfolgt über unsere Homepage oder die Appointman App auf deinem Smartphone.

Trainer

Unser Team steht dir mit über 10 Jahre Coaching Erfahrung zur Verfügung. Bei Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration wende dich gerne an einen unserer erfahrenen Coaches.