move well, get strong
In der Kettlebell Class werdet ihr schnelle und dynamische Bewegungen (die „Ballistics“) und kontrollierte langsame Bewegungen (die „Grinds“) mit der Kettlebell lernen.
Ziel ist es, die korrekten Bewegungsmuster mit der Kettlebell zu erlernen und sowohl das Herz- Kreislaufsystem zu fordern als auch Explosivität und Ganzkörperkraft aufzubauen.
Die Class umfasst ein Aufwärmprogramm inklusive Release, Mobility und Kettlebell-spezifischer Aktivierung. Gefolgt von einem Skill oder Strength Teil, der zusammen mit dem Kettlebell WoD das Kernstück der Stunde bildet.