move, breath, sweat
Eine gute aerobe Ausdauer ist ein Grundbaustein für eine allumfassende Fitness. Sie verbessert nicht nur die Leistung bei langen Belastungen, sondern auch die Erholung danach.
In der Endurance Klasse werden die Belastungen länger, dafür allerdings nicht maximal intensiv. Es wird an der regelmäßigen Atmung gearbeitet und entweder im Intervall Stil oder als Dauerbelastung trainiert.
Zum Einsatz kommen hier hauptsächlich unsere Kardiogeräte und es wird gelaufen. Die Klasse ist für jeden geeignet, der gerne schwitzt und seine Ausdauer verbessern will.