CrossFit Kids
start them young! In unserer Kids Klasse kommen auch die Kleinsten auf ihre Kosten. Angeleitet von qualifizierten Trainern werden hier spielerisch die Grundlagen erlernt und Spaß an der Bewegung vermittelt. Es wird auch hier in Kleingruppen trainiert. Die Kinder sind in 4 verschiedene Gruppen eingeteilt: Youngster (3-6 Jahre) Cookies (6-12 Jahre) Performer (6-12 Jahre) Teens…
Kettlebell
move well, get strong In der Kettlebell Class werdet ihr schnelle und dynamische Bewegungen (die „Ballistics“) und kontrollierte langsame Bewegungen (die „Grinds“) mit der Kettlebell lernen. Ziel ist es, die korrekten Bewegungsmuster mit der Kettlebell zu erlernen und sowohl das Herz- Kreislaufsystem zu fordern als auch Explosivität und Ganzkörperkraft aufzubauen. Die Class umfasst ein Aufwärmprogramm…
Endurance
move, breath, sweat Eine gute aerobe Ausdauer ist ein Grundbaustein für eine allumfassende Fitness. Sie verbessert nicht nur die Leistung bei langen Belastungen, sondern auch die Erholung danach. In der Endurance Klasse werden die Belastungen länger, dafür allerdings nicht maximal intensiv. Es wird an der regelmäßigen Atmung gearbeitet und entweder im Intervall Stil oder als…